月經順順順 養生重活血理氣
中醫師陳玫妃表示，從中醫理論解釋，月經是透過「瀉」的方式排除體內老舊廢物的過程，也是重新啟動生理循環的起點，平時需注重行氣活血才能維持循環順暢。
一般來說，月經來潮前，女性可多攝取有助於活血理氣、養血化瘀的藥物，促進排經順暢，減少氣血瘀滯、腹部疼痛等不適；若常有經前症候群困擾者，則可經專業中醫師診斷評估，在加味逍遙散中酌加香附、鬱金、丹參、益母草、木香、烏藥、川芎、淮牛膝等藥材，幫助調經、理氣，改善疲勞、失眠、焦慮、胸部脹痛、情緒低落等不適。
若是但若經前症候群合併屬於虛症患者，平常則宜使用加味逍遙散、當歸芍藥散幫助養血，且避免使用補氣、提氣的藥材，以免反致負面效果，月經來潮更不適。
月經來潮別亂吃 當心補品變地雷
陳玫妃中醫師表示，女性在平常可吃些補氣、補腎陽的補品幫助調經，但月經期應避免吃太補，包括四物湯、八珍湯，都應該忌口，以免補過頭反而抑制子宮收縮，造成出血量減少，或突然大增的兩極化現象。若要食用，應選擇在經血只剩一些些咖啡色殘量時，再行進補。
★行經期6大常見地雷補品
- 人參：人參是補氣聖品，被視為可治百病的「藥王」，具有補充元氣、增進體力、促進氣血循環之效，而現代醫學也研究發現人參含有多種人參皂，具有抗衰老、降血脂、抑制癌細胞生長等作用，但對月經期的女性來說，人參太補，反而會造成子宮異常收縮，加重身體不適。
- 紅參：屬於人參的熟成品，藥效更勝人參，兼具補氣和補腎陽的功效，但月經期服用反而會影響生理周期的規律性。
- 黃耆：主要作用是補氣升陽、益衛固表、利水消腫，是常見的養生藥材，但因補氣的效果不錯，月經期應避免食用。
- 肉桂：是補腎陽的常見藥材，可散寒止痛、溫經通脈，但月經期不宜食用。
- 附子：同樣是補腎陽、散寒止痛的常見藥材，平常吃具有養生之效，但月經期間應禁用。
- 鹿茸：具有滋補、強壯、補腎陽的作用，是針貴的中藥材，對虛弱、神經衰弱頗有助益，但不利於做為婦女月經期之補身藥品。
以現代醫學的角度，
指的就是腦下垂體、下視丘、腎上腺皮質、卵巢等內分泌生殖軸，
當這些內分泌發生異常的時候，
不僅影響月經的量，也會連帶影響月經周期，
所以我們可以從這兩方面來探討經量減少的問題
1. 經量少，周期正常：
經量越來越少，易頭暈、心悸，月經來時加重，
手腳冰冷甚至手麻、腳麻，
面色萎黃或蒼白，
這是氣血兩虛的現象，
調養療程不會很長，療效也很好
但是如果不加以理會，月經會有漸漸延遲的現象
2. 經量少，月經後期：
月經量少，經期又常延遲，甚至伴有痛經的現象，
這是腎虛，卵巢功能不佳的表現，
檢查可見排卵功能不佳或是排卵後黃體功能不足，基礎體溫高溫期不穩定。
患者不但會有手腳冰冷的感覺，
腰痠背痛、白帶多、頻尿等可能更加明顯，
這時給予溫補腎陽的藥物，情況會漸漸改善；
有的病患還伴有慢性不排卵(如多囊性卵巢)、肥胖、子宮內膜異位、慢性盆腔炎等情形，
這些都會影響月經周期及經血的排量，都要一併處理。
月經後期可以探討的很多，以後將以專篇介紹
一般在治療的經驗，是月經周期會先恢復正常，接著經量才會慢慢增加。
3. 經量少，月經先期：
這類型的患者，大多體態苗條，容易緊張，個性較急，
有熬夜的習慣，或睡眠品質不佳，容易口乾舌燥，
易經前乳房脹痛，或經前易怒、經前頭痛。
這類患者屬於中醫”腎陰虛+肝鬱型”，基本上是有火氣的，
因此儘管經量少，還是不適合服用四物湯。
首先要先改掉熬夜的作息，
搭配藥物服用(這類藥物除了能調經，也能改善睡眠品質)，
才能使月經恢復正常
4. 其他原因：
長期服用避孕藥會使經量越來越少，建議先停服一段時間；
人工流產後若有經量明顯減少，
經來不暢、腹痛、血塊多的情形，要考慮子宮沾黏的可能
服用止痛藥會使經量減少，
尤其是痛經時服用止痛藥，會使月經排出不暢，
要針對痛經處理，不能一昧的依賴止痛藥
大部分女性月經週期為28到30天，醫學上24至35天的週期都是正常範圍，月經來潮通常持續4到6天，一個週期月經的量平均流失約30cc的血液。月經不規則，包括了週期混亂不按時報到，或是經血量忽多忽少等，都與激素變化有關。
中醫調經
中醫認為月經不規則與肝、腎二臟功能有關。肝主疏瀉，腎主收藏，疏瀉無度或封藏不及，就會亂經。從性質上來說，前者屬實症，後者為虛症，亂經大部份可歸類成這兩型，但建議先請中醫師診斷。
中藥茶飲
適合：經血量時多時少、不順暢、血色紫黯有塊，或胸乳脹痛、鬱悶、下腹脹痛的人。
材料：柴胡、白朮、白芍、茯苓、路路通各3錢，薄荷1錢，甘草1.5錢，八月札4錢，當歸、香附各2.5錢。
價格：約50元左右。
作法：所有材料用600㏄水煮沸後，濾渣取汁飲用，一天早晚各喝一次。
適合：經血量少、顏色淡，質稀，腰痠痛，頭暈耳鳴的人。
材料：黨參5錢，熟地、桑椹子各4錢，山萸肉、菟絲子各3錢，遠志2.5錢，五味子1錢，炙甘草1.5錢，覆盆子、金櫻子各5錢。
價格：約50元左右。
作法：所有材料用600㏄水煮沸後，濾渣取汁飲用，一天早晚各喝一次。
其他療法
中醫用來治療月經不規則的方法包括灸法、耳穴壓迫法、拔罐等，大部份都需由專業人員協助。但有一種外敷法，可經由醫師診斷後，自行在家裡試試。
材料：鹿茸1錢，肉桂心、白芍、紅花、川芎、乾薑各2錢，當歸3錢。
價格：約100元左右。
作法：
1 所有材料剪成小塊放在食物處理機內，打成細粉末。2 每次取1至1.5錢，填入肚臍孔內。
3 外以凡士林塗在肚臍孔上，固定粉末。4 再用透氣膠布貼起來，每天洗澡時換藥，可長期使用。
西醫調經原因剖析
壓力情緒：大腦下視丘是感知緊張的部位，如果生活過於緊張，會使下視丘過分刺激腦下腺垂體，引起賀爾蒙失調以致經期混亂。
怎麼辦：如果是生活、工作壓力過大的族群，會常覺得煩躁不安，要學會釋放壓力，不讓身體受影響。
體重變化：減肥過度甚至產生厭食症的人，會影響腦下腺垂體分泌促性腺釋放激素，影響卵巢分泌雌激素。太胖的人則因脂肪組織有改變腎上腺分泌荷爾蒙轉變成雌激素的功能，進而干擾月經。
怎麼辦：體重維持在正常範圍內對健康較有利。想減肥或增重都應尋求正常管道。
運動過量：運動過量會使腎上腺反應升高，間接影響腦部正常的荷爾蒙運作，進而影響了月經週期。
怎麼辦：如果不是運動員，一般人不會有此問題。建議每週至少運動3天或3次、每次約30分鐘、每次心跳率約每分鐘130次。
酒和藥物：酒精和藥物濫用例如安眠藥、鎮靜劑和抗憂鬱劑甚至毒品等，都會抑制卵巢分泌荷爾蒙，更可能使卵巢提早衰竭。
怎麼辦：不要有酗酒和藥物濫用的習慣，如果因失眠、情緒等問題必須使用藥物，也應先向專業人員諮詢。
多囊性卵巢症候群：佔育齡20到40歲婦女的6至10％，可能出現月經不順、多毛、肥胖甚至不孕等症狀，在超音波上卵巢會顯現出許多小囊狀的外觀。由於體內雄性素過高，干擾正常女性荷爾蒙的平衡，以至於無法正常排卵，所以月經常常不會來。
怎麼辦：多毛、肥胖、不孕、月經不規則等，幾乎都是多囊性卵巢症候群的臨床表現，可到婦產科做超音波或抽血檢查。
卵巢囊腫：最常見的是叫「功能性囊腫」。大多數囊腫沒有症狀而且一到兩個月會自行消失，不需特別治療，但當卵巢囊腫大到某一程度時，則會影響到卵巢分泌荷爾蒙，導致月經異常、性交疼痛、非經期時下腹痛等現象。
怎麼辦：許多囊腫是良性的，且幾個月後自然會消失，只有部份可能是惡性的或持續很久。
高泌乳素症：泌乳素原是在哺乳期分泌的荷爾蒙，會刺激乳腺分泌乳汁。在正常狀態下不會作用，但如果受到壓力或是腦下腺垂體發生腫瘤，便會開使分泌，甚至抑制卵巢無法正常排卵，月經便會紊亂。
怎麼辦：若有乳漏等狀況可至醫院檢查。
甲狀腺疾病：促甲狀腺激素與濾泡生長激素、黃體激素結構式相似，後兩者與月經來潮很有關係，所以當甲狀腺亢進或機能不足時，會進而影響濾泡生長激素及黃體激素分泌，月經便異常。
怎麼辦：已有藥物可以控制。
黃體素
治療方法
如果不是特殊疾病或是心理因素所引起的經期混亂，臨床上可週期性使用黃體素，例如duphaston、provera、primolu-nor，從月經來的第14至19天開始吃，連續7至14天。或是荷爾蒙加黃體素，例如progyluton，月經來的第5天服用，每天一粒連續21天。如果要兼具避孕及調經的功能，亦可以用口服避孕藥來治療。
專家說
振興醫院中醫科主治醫師 鄧正梁
不要吃冰
女孩子平常最好少吃冰冷的食物，否則容易經痛、影響經期，嚴重時也可能不孕。有些人天生體質是腎氣虛型，可藉著中藥來調整。
其實中醫自古以來在調經方面一直有滿好的成效，建議民眾可以試試。
竹東榮民總醫院婦產科主治醫師 王懷麟
記錄週期
女生最重要的一門功課，就是應該好好記錄自己的生理週期，詳細記錄自己週期時間，就可以觀察出月經到底是規則還是混亂，通常來潮時間若相差3、4天左右都算正常。最重要的是，月經如果過期超過一星期以上必須先確定有無懷孕之可能，並且找出月經不來的原因。
參考網站：
http://dreamfor.pixnet.net/blog/post/94079042-%E2%96%8E%E9%A4%8A%E7%94%9F-%E2%96%8E%E8%AA%BF%E7%B6%93%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A--%E5%92%8C%E7%94%9F%E7%90%86%E7%97%9Bbye-bye!-
https://www.top1health.com/Article/15024
http://myhospital.pixnet.net/blog/post/20929672-%E3%80%90%E5%A9%A6%E7%A7%91%E3%80%91%E6%9C%88%E7%B6%93%E9%87%8F%E8%B6%8A%E4%BE%86%E8%B6%8A%E5%B0%91
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20040430/897158/
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